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なぜ眼精疲労に効くのか？
疲れ目リフレッシュ
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遠くを見たり目を閉じる
遠くを見る
パソコンのモニタを見ていたり、本を読んでいたりして近いものを見続けて、目が疲れた時などは、なるべく遠くを眺めると目が休まります。できれば公園の木などの緑がベストです。少しボッーとして眺めるのがオススメです。頭の休憩にもなります。
無理して、目がしょぼしょぼするのを我慢しながら仕事をするよりも、私は少しボッーとして、休憩した後の方が頭もスッキリしてその後の仕事の効率があがることもしばしばありました。
目をつむる
仕事などで、目が疲れたときなどは、少しの間だけでも、目をつむると目がラクになることがあります。
私の仕事は１日中パソコンでアルファベットを読んだり書いたりしているので、ひどいときは目を閉じてもまぶたにアルファベットが焼き付いてるときがあります。（もう職業病ですね。（泣））
仕事中に目をつむると、「もしや寝てる」と思われても困りますが、目を閉じて少しボッーとしてプチリフレッシュを取り入れながら 仕事をしたほうがいいと思います。